《世界上最快乐的人》epub+mobi+txt电子书下载

简介

我们为何不快乐?→我们怎么能快乐?→我们活着仅仅是为了快乐吗?

从一个惊惶失措的孩子,转变成幽默、笑口常开的快乐大师,他是如何做到的……

2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德•戴维森主持的实验研究,被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百,一度让科学家以为仪器坏了,被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。

当代国际心灵导师、藏传禅修大师明就仁波切,在《世界上最快乐的人》一书中,阐述他自己是如何通过佛法禅修克服童年时代的恐慌症,获得内在真正的快乐的。首先,明就仁波切描述自己所亲身经历的禅修困境与状态,然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究,揭开快乐的秘密与科学,最后给出具体的方法,以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习,达到非比寻常的快乐。本书行文轻松活泼,所述故事生动幽默,更重要的是,处处有着仁波切充满智慧的慈悲话语。

1. 美国《时代》《国家地理》杂志报道:科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”

2. 第十七世大宝法王亲笔作序

3. 最具国际影响力的新生代藏传禅修大师分享的快乐经验和方法

4.《西藏生死书》作者索甲仁波切、著名影星李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐

5. 美国《纽约时报》畅销书,台湾诚品书店心灵畅销书第一名

作者

咏给‧明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche),当代禅修大师,1976年生于尼泊尔,父亲是20世纪禅修大师祖古•乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》(即繁体版《你是幸运的》)等畅销书。咏给•明就仁波切从小患有恐慌症,13岁借由禅修克服恐慌症,17岁被指派为闭关房上师,是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练,对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年,并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。

目录

推荐序如何才能得到真正的快乐 > 1
第一部我们为何不快乐1
第一章旅程的起点 > 3
如果有任何能够因应现代科学需求的宗教,那可能就是佛教了。
心的交会…6
传承的重要性…8
会见我心…13
来自西方的亮光…17
第二章内在的交响乐 > 21
许多“组件”的聚集,产生了车乘的概念。
脑内到底是怎么一回事?…25
三脑一体…29
不见踪影的总指挥…34
正念…37
第三章超越心,超越脑 > 41
了悟心,即是佛。
本然心…42
本然的寂静…45
深入了解你的本然心…48
心、生物现象或两者兼备?…49
做你自己…51
第四章空性 > 55
空性是万物产生的基础。
胜义谛与世俗谛…59
空性的禅修练习…63
从物理学的角度看经验…65
可能性所带来的自由…71
第五章感知的相对性 > 75
心的本质本自清净,完全超越语言文字、概念和思维。
互为缘起…76
从神经科学看主体和客体…80
不确定性原理的恩赐…83
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉…85
时间的蛮横…87
无常…92
第六章天赋明性 > 95
一切现象都是心的显现。
本具的觉性…96
照亮黑暗…100
显相与幻相…102
明空一体…104
第七章悲心 > 107
无尽的慈悲自然地涌向被自我幻相所囚禁的一切有情众生。
关于悲心的生物学说…108
“认同”彼此的“不同”…109
第八章我们为何不快乐? > 115
所有的有情众生都倾向于做无益的事。
情绪化的身体…118
性格特质与暂时的情绪状态…119
制约因素…121
烦恼…122
烦恼或契机…130
第二部安住自心的方法133
第九章找到平衡点 > 135
无攀执地安住。
智慧与方便…137
身体的姿势…139
心的体态…143
第十章单纯地安住 > 145
无论发生了什么,都自然地看着它的本质。
无所缘的禅修…146
第十一章安住在对境上 > 151
一心专注某个特定对境,以此安住自心。
感知对境之门…152
有所缘的禅修…153
其他有用的助缘…166
第十二章善用念头和情绪 > 169
把渴望抛诸脑后,将贪着从根断除!
善用你的念头…173
不愉快的念头…179
善用你的情绪…181
第十三章慈悲 > 185
以开阔、慈爱的心看待所有的人。
慈心与悲心的意义…186
循序渐进慢慢来…189
第一阶段修习…191
第二阶段修习…201
第三阶段修习…203
第十四章修持的方法、时间与地点 > 207
清净坚定的信心需要循序渐进地建立。
选择最适合自己的方式…207
时间短,次数多…209
非正式禅修…215
随时,随地…218
结论…219
第三部快乐的心健康的身221
第十五章问题与可能性 > 223
一开始,我们的心无法长久保持稳定,也无法长时间安住。然而,只要坚忍不拔并持之以恒地禅修,心的平静和稳定性就会逐渐开展。
禅修的次第…226
体验并非开悟…232
第十六章从内在做起 > 237
证悟之道只有一条:从内在做起。
只求生存或更求发展…238
指挥脑…239
悲心之果…244
第十七章快乐的生物学 > 251
要从内心深处生起对因果法则的确信。
接受自己的潜能…252
快乐的心,健康的身…255
关于快乐的生物学说…257
认证空性的利益…258
第十八章向前迈进 > 263
要仔细思考拥有珍贵人身的好处。
寻找上师…266
选择快乐…267

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